थकान के दो प्रमुख प्रकार हैं: शारीरिक और मानसिक थकान:
शारीरिक या चिकित्सा स्वास्थ्य की स्थिति: मलेरिया, क्षय, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, साइटोमेगालोवायरस, एचआईवी, फ्लू, हेपेटाइटिस, रक्ताल्पता, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम, रुमेटी गठियाबड़े पैमाने पर खून की कमी, कीमोथेरपी और विकिरण चिकित्सा, गुर्दे की बीमारी, गर्भावस्था, थायरॉयड की स्थिति।
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सरसो के तेल की मालिश करने से भी दिन भर की थकान दूर हो सकती है आप सरसो के तेल की मालिश सुबह और शाम को करे इससे आपके सारे शरीर के अंग आराम की स्थिति में आ जायेंगे।
ऐसे में व्यक्ति को काम के दौरान बीच-बीच में स्ट्रैचिंग करते रहना चाहिए. इससे मसल्स को भी आराम मिलता है और थकान भी कम होती है. हो सके तो काम के बीच में थोड़ा ब्रेक लें.
पर्याप्त पौष्टिक भोजन नहीं लेना, कुछ दवाएं लेना, भावनात्मक तनाव, नींद की कमी, शारीरिक गतिविधियों की कमी, बोरियत, शराब का नियमित सेवन, नशीली दवाओं की लत
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मानसिक तनाव और मानसिक थकान दूर करने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने के साथ हेल्दी डाइट लेनी चाहिए.
सिर की मालिश थकान से राहत और फिर से ऊर्जा भरने में फायदेमंद होती है। बस आपको अपने सिर में थोड़ा सा तेल डालना है और उससे कुछ मिनट तक मालिश करनी है। इसकी मदद से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, दिमाग और शरीर भी शांत बना रहेगा।
आँवला जूस और एलोवेरा जूस भी आपकी थकान को दूर करने का एक महत्वपूर्ण जरिया है आँवला जूस आपके शरीर के अंदर ताकत पैदा करेगा और एलोविरा जूस आपके अंदर बीमारियो से लड़ने की शक्ति भी बढ़ाएगा, इसको आप अपने घर में बड़ी ही आसानी से बना सकते हैं और कही बहार से भी आसानी से जा कर खरीद सकते हैं।
कई लोगों का मानना है कि व्यायाम करने से शारीरक थकान होती है. यह पूरी तरह गलत है. उल्टा व्यायाम आपके शरीर कैसे पाए थकान से तुरंत छुटकारा की थकान दूर करता है और शरीर को स्वस्थ बनाता है.
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जिन लोगों के शरीर में पोषक तत्व संतुलित नहीं रहते हैं उन लोगों का शरीर हमेशा थका हुआ होता है